湿气检测站

摘要:重口味如过咸或过辣(如辣椒、盐巴、酱油、沙茶酱添加太多),例如常常在吃完麻辣火锅之后,可以发现隔天早上虽然有排便,但是体重却仍然上升 1~2 公斤,多半是因为重口味导致水分滞留(偏湿热)。

人体最怕的就是湿邪。那么,湿气过重的表现都有什么呢?怎样才能去除湿气呢?

湿气检测站:你是容易水肿的体质吗?

1.您是否常觉得早上小腿比较细,但是到了下午或傍晚就觉得小腿变胀,鞋子也变紧?

2.早上起来发现自己两颊或眼下浮肿。

3.小腿前内侧用拇指按压3秒后放开,皮肤陷下一个小凹洞,过一阵子才浮起来。

4.经前容易水肿甚至可能体重上下超过~2公斤。

5.原来湿气重也和肥胖有关!?湿气重的人容易发胖,肉肉松软,而脂肪在中医观点看来也是一种痰湿的表现。

6.常常容易觉得疲倦,头昏沉像戴了帽子或裹了湿毛巾。

7.四肢沉重无力,尤其是下雨天的时候。

8.大便稀软,有时不成形或者黏黏的难冲掉,甚至很容易得肠胃炎拉肚子。

9.肠子在不饿的时候也会叫,中医称为肠鸣,肚子容易胀气。

10.女生分泌物多,甚至时常感染,有异味及搔痒。

11.照镜子可以发现自己的舌头上铺了一层厚厚的舌苔。

12.皮肤经常反覆湿疹、搔痒、时常起红疹、水泡,雨天加重。

什么情况会加重湿气,让水肿更糟?

1.久居潮湿环境或阴雨或梅雨季。

2.久坐或久站,缺少运动。

3.常吃冰或过量食用生冷食物,例如生菜沙拉或寒性水果:西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇异果(偏寒湿)。

4.重口味如过咸或过辣(如辣椒、盐巴、酱油、沙茶酱添加太多),例如常常在吃完麻辣火锅之后,可以发现隔天早上虽然有排便,但是体重却仍然上升1~2公斤,多半是因为重口味导致水分滞留(偏湿热)。

5.时常喝酒,过食肥甘厚味油腻之物(偏湿热)。

6.经前荷尔蒙改变,湿气重体质的人容易经前下肢水肿。

7.怀孕期间因为腹部血管、下腔静脉受到子宫压迫,容易造成血液回流状况不佳,静脉曲张,导致下肢容易肿胀;产后过补,吃太多种口味的食物,容易水分滞留体内。

中医理论认为湿为阴邪,湿性重的特性为黏腻妨碍气机流通,

如果湿邪侵犯头部,会出现头部沉重疼痛,像戴了帽子或裹了湿毛巾;

侵犯四肢,则会出现四肢酸重无力等症状;侵犯肠胃,则会出现胃肠胀气、肠鸣、食欲不振、大便稀软或黏滞不畅,甚至水泻等症状;

侵犯关节,则会出现关节肿胀疼痛等症状;

侵犯肌肤,则会出现皮下水肿、按之凹陷或皮肤湿疹起水泡等症状。

湿性趋下,就像水往下流的原理一样,所以湿气重的人,容易出现以下症状,如下肢水肿、小便不畅、拉肚子或者女生容易白带多。

体内湿气重的人,是健康的隐忧,一旦与外来的湿气裡外相合,就更加纠缠不清了,这也是为什么湿气重的人一遇到阴雨天或梅雨季节,湿浊阻遏气机与清阳,时常会觉得头昏沉、提不起劲、很想睡觉、四肢沉重无力、大便变的软黏的排不乾淨、胃口不好、嘴巴淡淡的没什么味觉,甚至皮肤湿疹发作或搔痒加重的原因。

想要消除水肿,该怎么调理?

从中医的观点来看,水肿病与肺、脾、肾三脏关系最大,身体的水分代谢是透过肺的通调水道、脾的运化转输和肾的温化蒸动等生理功能协调下完成,而中医在治疗水肿原则,有「腰以上肿发汗、腰以下肿利小便」一说,再搭配不同病因病机去调理。

1、肺能通调水道,肺失宣降则水津不布

临床症状:眼睑或颜面浮肿,或者四肢及全身皆肿,肤色光亮,按之凹陷即起,多半是突然发生,常伴随恶风发热、肢节酸楚。舌苔薄白,脉浮或紧。如水肿较严重,也可能出现沉脉。如有不懂的请搜公号脉脉健康咨询关注,养生经典知识,医生在线咨询.

治则处方:风水兼有表虚,在表的卫气虚容易怕风汗出,请关注拔罐圈,各种中医绝技都在这里。防己黄耆汤可补卫固表,利水除湿。风水夹热,肺胃郁热而口渴,越婢汤可散风清热,宣肺行水。

2、脾能运化水湿,脾气虚弱则生湿,水湿不运则泛溢肌肤

临床症状:面部或肢体浮肿,容易肥胖,头昏沉像戴了帽子或裹了湿毛巾,午后疲倦怠惰嗜睡,脸色偏黄,食物不易消化,容易胀气,肠鸣、大便稀软或黏滞排不乾淨,女生常见分泌物多,经期腹泻,经行量多或延后、色淡质稀、多囊性卵巢。舌淡胖,苔白腻,脉儒弱。

治疗原则:健脾益气、利湿消肿。

3、肾为主水之脏,肾虚则水泛

临床症状:面浮身肿,腰以下比较严重,小便不利,腰痛酸重,腿软无力,心悸气短,头晕目眩,四肢冰冷,怕冷,容易疲倦,舌贸胖淡,苔白、脉沉迟。

治疗原则:温肾助阳,利水去湿。

艾灸祛湿,从脾经入手!

脾五行属土,而土性恶湿,故脾喜燥恶湿。当人体长期居于潮湿阴冷环境,涉水作业或者突淋暴雨,就可能湿气犯脾;另外内在出现问题时,脾阳不振,不能正常运化水饮,也会导致湿气内生,反过来困脾伤脾,从而形成脾湿生成的恶性循环。

湿性趋下而重浊,容易下注于下焦,于女性而言,盆腔的器官组织往往深受其害。常导致:盆腔炎、盆腔积液、白带增多、子宫肌瘤等问题。经常艾灸以下穴位,让你干爽的度过这个湿哒哒的夏天!

1、关元穴:位于脐下3寸的位置,长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、化解下注的湿气,减轻湿气对妇科的危害。每此可艾灸30分钟。

2、阴陵泉:为足太阴脾经之合穴,它能够健脾益气,促进脾之运化水谷功能得以恢复,使气机顺达,腑气通畅。同样,刺激阴陵泉亦可通过健脾益气,促进脾之运化水湿的功能。

3、丰隆穴:位于小腿外侧的中点,肌肉较为鼓起的位置,针对这个穴位祛湿,效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。

4、三阴交穴:是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴,故而得名。它在小腿内侧,足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。

4、承山穴:在小腿肚子下方正中,肌肉分成人字形的中间。虽然承山穴不是脾经上的穴位,但它却是去除人体湿气的最好穴位之一,承山穴可振奋膀胱经的阳气,加速湿气的运化排出。

5、隐白穴:是脾经的重要穴位,也是祛湿的重要穴位。和消化密切相关的两条经脉,足阳明胃经和足太阴脾经分别循行和相交于足大趾内侧端隐白穴。在足大趾末节内侧,距趾甲角0.1寸。艾条灸15-20分钟。

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