手机网投平台上关即是人体给大脑及脸部供氧的唯一通道

摘要:脖子,也就是颈部,在中医中叫“上关”,所谓“关”,也就是关口,是兵家必争之地,上关即是人体给大脑及脸部供氧的唯一通道,也是大脑指令下达的必经之路,其作用可见一斑。

你起床做的第一件事是什么呢?

睁开眼睛,关掉闹钟就爬起来吗?其实,早上起床之后有个黄金十分钟,待床上做几个简单的运动,可以强身健体,对健康有诸多益处!

第一步:十指半握干梳头

操作要点:头部是万物之长,早上醒后,可以侧卧着,将手指弯曲成鹰爪型,利用指尖梳同侧的半边头,从前发际梳理到后发际,十几次后换位,用同样的方法梳理另一侧的头发。

养生之道:大脑是人体最大的耗能器官,它可能只有人体3%不到的重量,却会消耗人体五分之一的氧气。如果大脑的供氧和营养不足,会导致严重的后果,轻则记忆力衰退、头昏头晕,严重的会导致脑萎缩,加速衰老。因此,起床做操的第一步就是从头做起。

不少人起床后有头晕、心慌甚至站不稳的现象。这是因为在睡醒之后,各个器官和组织都需要血液,因此血液循环加快,动作太猛、太快、太急都会导致心脑暂时性缺血,头晕、心慌是轻度现象,严重的可能导致晕倒甚至死亡。因此,早上做操刺激头皮意义重大。

头为诸阳之会,十二经络中有7条上行于头,通过上述的简单反复梳头,能刺激疏通经络及穴位,增加血液对大脑的供给,改善大脑的状态和功能,相信甘草,做完这第一步,你会感觉头清眼亮,感觉精神状态十足!

此外,常言道十指连心,这是因为手指的末端非常敏感,在梳头的时候,敏感的指尖神经不仅刺激了大脑,也传导到心脏,起到养心通络的作用。

对于头皮麻、头皮痛、怕风、头发出油等问题,长期做能有效改善甚至让症状消失。对于各种血虚性脱发、白发等都有一定效果。

第二步:单手轮流搓脖子

操作要点:在床上梳头之后,起身坐到床沿,将两手搓热,之后再搓脖子,搓脖子的速度可以快一点,把脖子搓热,次数十几二十次左右即可。

养生之道:脖子,也就是颈部,在中医中叫上关,所谓关,也就是关口,是兵家必争之地,上关即是人体给大脑及脸部供氧的唯一通道,也是大脑指令下达的必经之路,其作用可见一斑。而脖颈几乎没有什么保护,因此特别容易受损,近年来颈椎病的发病率年年攀升,便是一个例证。

而颈椎病的特点,便是它的病变往往都是引起其他疾病,比如脑补供血不足引起头晕、失眠、记忆力减退甚至脑萎缩、脑动脉硬化、脑中风等。更多的比如:颈型高血压、颈肩综合征、视物不清、视力下降、打呼噜、鼻孔不通、手麻耳鸣等,因此,平时注重颈部的保健非常重要!

除了早上搓脖子之外,还可以在平时多注意以下事项:

1、不要长期低头工作、学习、打毛衣、玩游戏机等;

2、出汗后不要直对空调出风口,小心受风湿;

3、枕头一般在10厘米为宜,平时要坐如钟站如松,减轻颈部负担;

4、时常搓搓脖子,把脖子搓热才有效果。

第三步:扩胸、上下端双肩

操作要点:起床后站稳,双脚与肩同宽,做几次扩胸运动,做完后向前伸出双臂,可左右上下活动双臂,动作不缓不快,适宜协调即可。

养生之道:扩胸运动动作虽然简单,但是却是对胸部、肩部、胳膊、肘部的一个整体运动。扩胸运动可以增强心肺功能,防止老年弯腰驼背。

第四步:双手半握拳按摩后腰

操作要点:做完扩胸之后,可以继续做这一步动作,将身体放松,双拳半握,上下按摩后腰部,直到感觉发热为止,动作力度不宜过大。

养生之道:中年人容易患肩周炎这与常年劳损及肾虚有关,人过四十,天过午,腰为肾之府,这个年龄段常感到腰酸背痛,有的出现腰肌劳损,严重者腰椎间盘突出,腰椎增生,椎管狭窄影响和压迫坐骨神经引起下肢疼痛,还有的因肾脏出了病变而引起腰痛。有些病一旦发展到严重程度,很难或根本无法彻底治愈。多预防、减轻或杜绝发生才是聪明之举。

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