再通过对新闻的浏览、考虑达到练习脑力的指标

摘要:智能机不离手基本是常态,除了简单的打打电话外,他们还会刷网页、看视频、聊微信、发朋友圈。其实,这是很好的用脑方式。因为通过智能机的网络系统,他们能接触到海量信息,再通过对信息的浏览、思考达到锻炼脑力的目的。

传统中医养生中有一条勤动脑体不动心,被众多养生者视为金科玉律。它要求人要勤动脑、多运动而不要过度劳累心力。

事实上,用进废退从来都是自然界不变的法则。我们会发现,许多保持着阅读和思考习惯的老人即使到了一百岁仍旧头脑清楚、表达顺畅。也就是说想要大脑始终灵活,坚持勤动脑、多思考确实是个好习惯。

但是,具体要怎么做呢?

我们通过走访了解到很多精神矍铄、头脑清晰的高龄老人都爱做这几件事:

01、会玩智能机

智能机不离手基本是常态,除了简单的打打电话外,他们还会刷网页、看视频、聊微信、发朋友圈。其实,这是很好的用脑方式。因为通过智能机的网络系统,他们能接触到海量信息,再通过对信息的浏览、思考达到锻炼脑力的目的。

当然,看报纸、看书、看电视也能起到同样的效果。

02、每年至少出游一次

旅游是对身体的挑战,长途跋涉也好、适应不同地方气候也好都可以强化老年人的身体健康状态。而且外出旅游看看不同地方的风景,可以换换心情,调整心态,这是对情志养生最好的实践。

03、适当吃调养品

网投澳门正规平台,毕竟衰老是自然规律,有一些损耗是很难通过自身调节来弥补的。比如脏腑器官衰老、免疫能力减退等,这些退行性的改变如果不能及时调理将会给老年人带来失眠健忘、头晕耳鸣、神疲乏力、食欲不振等等的一体多病症状。

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