骨子里熬夜对肝脏的加害是最大的

摘要:我们都说熬夜伤身,其实熬夜对肝脏的伤害是最大的,因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官,平常吃进嘴里的食物,肝脏要把有毒的部分全部留下来,进行解毒,分解,再排除体外。

很多人劝我们要少熬夜,说熬夜伤身体,但是现在生活节奏这么快,如果其他人都在接收新的信息的时候,你去睡觉,总感觉自己慢别人一步。

甚至有些人忙忙碌碌了一天,想看一些轻松的东西让自己放松一下,自然需要晚上一点时间。

那么健康呢?

我们都说熬夜伤身,其实熬夜对肝脏的伤害是最大的,因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官,平常吃进嘴里的食物,肝脏要把有毒的部分全部留下来,进行解毒,分解,再排除体外。

以阴阳五行学的角度来看,凌晨太阳光线及温度低,阴气重。肝肾值其位,正是肝脏肾脏排毒的时候,如不及时休息,容易造成内分泌紊乱,引发上火,长痘痘,头晕,精神不振等症状。

所以说,晚上是肝脏集中精力的工作时间,我们在这个时候不休息,该排除的毒素难以排除,自然对身体伤害比较大。

想要保护肝脏,到底该怎么做?

少喝一点:少喝酒对肝有好处,地球人应该都知道。

均衡一点:规律作息,均衡膳食,营养充足但不过量,控制好体重。

简单一点:放弃那些「吃点什么养养肝」的念头,不给肝脏增加额外的负担。

用药小心一点:不随便吃药,在医生指导下吃药。

如果你必须要熬夜,那就多护肝吧!

众所周知,多喝水,可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。多喝水的时候不妨给你的水中加上一些对肝脏好的东西吧,喝水排毒护肝养肝两不误。这样久而久之,让常常熬夜的你,肝火降了,毒素没了,皮肤好了,口气也变得清新了。

01、大枣

每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能达到保肝排毒的功效。大枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。

02、枸杞

枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复。另外,专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现,枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积,并且有促进肝细胞新生的作用。

针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状,枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状,枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外,在天气比较热时,也可用泡水喝的方法来清除肝火。

03、决明子

决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用,是电脑族、电视族等电子产品一族的绝佳饮品。

04、五味子

五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。另外,五味子具有消炎作用,以制止肝脏损伤,激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复,并能增强脱氧核醣核酸合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性,再生肝脏细胞。

中医建议,五味子泡水喝,养护肝脏。用五味子100克水煎代茶,频频饮用,每日1剂,可安神定志,调节肝肾,主治更年期综合症,夜眠不宁,乱梦纷烦,急躁健忘等症状,一般服15天左右见效,可连服3060天。

保肝护肝组方

经典组方:三七粉、西洋参、菊花;

主治功能:降脂平肝、保肝护肝、改善肝功能、促进肝细胞再生;

适用人群:经常熬夜、喝酒应酬、肝功能不好;

使用方法:三七粉2-3g温水送服;

食用禁忌:脾胃虚寒者慎用、忌与藜芦同用。

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